[Ricetta] Acqua Detox al Limone Fragola e Chia

L’estate è tutta una questione di calci indietro, rilassarsi e godersi il bel tempo. E non c’è davvero niente come un bicchiere di limonata fredda per aiutarvi a fare proprio questo. Ma perché non alzare il tiro quest’estate e fare una limonata con un tocco? È deliziosa, ha aggiunto benefici per la salute ed è super facile da fare!

Poiché la mia missione è quella di aiutarvi a vivere una vita più sana attraverso il fitness e la nutrizione, amo questa ricetta per l’acqua detox al limone e fragola.

È un ottimo modo per avere un po’ di frutta in più, e in più ti dà una carica di energia – perfetto per quelle lunghe giornate passate a divertirsi al sole!

Inoltre, se stai cercando di perdere peso o di metterti in forma, questa bevanda ti aiuterà a fare entrambe le cose perché contiene ingredienti che accelerano il tuo metabolismo, il che significa che puoi bruciare più calorie più velocemente del normale.

I limoni e le fragole aiutano a disintossicare il corpo, e i semi di chia sono pieni di tonnellate di nutrienti come fibre e acidi grassi omega 3. Inoltre, i semi di chia non hanno alcun sapore, quindi aggiungono solo consistenza a questa bevanda senza alterarne il gusto delizioso.

Questa ricetta ha un sapore migliore se servita fresca, lo stesso giorno in cui è stata fatta.

Informazioni veloci: Acqua detox al limone, fragola e chia

• Tempo totale: 70 minuti
• Tempo di preparazione: 10 minuti
• Tempo di marinatura: 60 minuti
• Ricetta Dosi: 4
• Livello: Facile

Ingredienti necessari per l’acqua detox al limone, fragola e chia

• 2 cucchiai di semi di chia (messi a bagno in 1 tazza d’acqua)
• 1/2 tazza di succo di limone (appena spremuto)
• 8 Fragole (circa 2 tazze, frullate con 1 tazza di acqua)
• 1/2 cucchiaio di scorza di limone (appena grattugiata)
• 3 cucchiai di miele puro
• 2 tazze di acqua (questa è in aggiunta all’acqua aggiunta per frullare le fragole e ammollare i semi di chia)

Come fare l’acqua detox al limone, fragola e chia

• Mescolate i semi di chia in una tazza d’acqua e metteteli da parte a macerare mentre preparate i restanti ingredienti
• Spremere i limoni per ottenere ½ tazza di succo di limone e mettere da parte
• Sciacquare e tappare le fragole e metterle nel frullatore con 1 tazza di acqua
• Frullare fino ad ottenere una purea, e poi versare attraverso un colino a maglie fini per rimuovere la maggior parte della polpa
• Rimettere la polpa di fragola filtrata nel frullatore e aggiungere 2 tazze di acqua, succo di limone appena spremuto e miele. Frullare brevemente per mescolare bene
• Versare il composto del frullatore nella caraffa di servizio e mescolarvi il composto di semi di chia
• Refrigerare per 60 minuti
• Servire fresco e aggiungere cubetti di ghiaccio per renderla una bevanda più fresca.

Benefici dell’acqua detox al limone, fragola e chia

• Supporta la salute del cuore
• Controlla il peso
• Previene i calcoli renali
• Protegge dall’anemia
• Riduce il rischio di cancro
• Migliora la salute dell’apparato digerente
• Migliora la funzione vascolare
• Riduce l’infiammazione
• Diminuisce lo stress ossidativo
• Riduce i livelli di zucchero nel sangue

Bloccato da qualche parte con questa ricetta? Sentitevi liberi di farmelo sapere nei commenti qui sotto.